Мы учим несложным, простым, но проверенным временем, техникам — «рутинам» Елены Пятибрат.
Часто мы собираемся заниматься собой, своим здоровьем, лицом, телом — начинаем с энтузиазмом, а потом бросаем.
И наиболее частая наша отговорка — времени нет.
И наиболее частая наша отговорка — времени нет.
Программа молодости
«Рутины» легко впишутся в любой режим дня. Вы будете делать их «между делом» и незаметно, станете бодрее и привлекательнее. Главное делать по чуть-чуть, но каждый день, каждый день, каждый день!
Мы говорим, что время есть!
Привычка первая: утренняя разминка
Как день встретишь, так его и проведешь! Начинайте утро с бодрящей утренней разминки: всего 5−10 минут — и заряд энергии до самого вечера вам обеспечен. Смотрите на видео правила эффективной подзарядки!
Как день встретишь, так его и проведешь! Начинайте утро с бодрящей утренней разминки: всего 5−10 минут — и заряд энергии до самого вечера вам обеспечен. Смотрите на видео правила эффективной подзарядки!
Привычка вторая: двукратное умывание
Оказывается, многие женщины не умеют… умываться! Хотя, казалось бы, что тут сложного. Однако очень часто высыпания, стянутость кожи и преждевременные морщины — все это результат того, что вы неправильно очищаете лицо. О том, как это делать правильно, смотрите на видео про двукратное умывание.
Оказывается, многие женщины не умеют… умываться! Хотя, казалось бы, что тут сложного. Однако очень часто высыпания, стянутость кожи и преждевременные морщины — все это результат того, что вы неправильно очищаете лицо. О том, как это делать правильно, смотрите на видео про двукратное умывание.
Привычка вторая: двукратное умывание
Оказывается, многие женщины не умеют… умываться! Хотя, казалось бы, что тут сложного. Однако очень часто высыпания, стянутость кожи и преждевременные морщины — все это результат того, что вы неправильно очищаете лицо. О том, как это делать правильно, смотрите на видео про двукратное умывание.
Оказывается, многие женщины не умеют… умываться! Хотя, казалось бы, что тут сложного. Однако очень часто высыпания, стянутость кожи и преждевременные морщины — все это результат того, что вы неправильно очищаете лицо. О том, как это делать правильно, смотрите на видео про двукратное умывание.
Привычка третья: теперь за дело и за тело!
Подтянутое тело и упругая кожа — для этого вовсе не обязательно потеть в спортзале часы напролет. Правильно построенная гимнастика в домашних условиях поможет активировать циркуляцию, укрепить скелетные мышцы, растянуть грудной отдел и просто отлично чувствовать себя в течение дня!
Подтянутое тело и упругая кожа — для этого вовсе не обязательно потеть в спортзале часы напролет. Правильно построенная гимнастика в домашних условиях поможет активировать циркуляцию, укрепить скелетные мышцы, растянуть грудной отдел и просто отлично чувствовать себя в течение дня!
Привычка четвертая: лимфодренажный массаж
Чтобы избавиться от отеков лица и создать эффект лифтинга, вовсе не обязательно платить бешеные деньги в салоне. Правильное двукратное умывание в сочетании с лимфодренажным самомассажем поможет подтянуть овал лица и сделать эпидермис упругим.
Чтобы избавиться от отеков лица и создать эффект лифтинга, вовсе не обязательно платить бешеные деньги в салоне. Правильное двукратное умывание в сочетании с лимфодренажным самомассажем поможет подтянуть овал лица и сделать эпидермис упругим.
Привычка четвертая: лимфодренажный массаж
Чтобы избавиться от отеков лица и создать эффект лифтинга, вовсе не обязательно платить бешеные деньги в салоне. Правильное двукратное умывание в сочетании с лимфодренажным самомассажем поможет подтянуть овал лица и сделать эпидермис упругим.
Чтобы избавиться от отеков лица и создать эффект лифтинга, вовсе не обязательно платить бешеные деньги в салоне. Правильное двукратное умывание в сочетании с лимфодренажным самомассажем поможет подтянуть овал лица и сделать эпидермис упругим.
Привычка пятая: вечерняя разминка
Привычка пятая: вечерняя разминка
Вечерние рутины складываются не только из «почистить зубы» и «последний прием за два часа до сна» — не менее важно снять усталость, которая за целый день тяжелым грузом легла на ваш позвоночник и кости. Смотрите на видео, как выравнять спину и устранить перекосы таза.
Вечерние рутины складываются не только из «почистить зубы» и «последний прием за два часа до сна» — не менее важно снять усталость, которая за целый день тяжелым грузом легла на ваш позвоночник и кости. Смотрите на видео, как выравнять спину и устранить перекосы таза.
Привычка шестая: снотворная
Научитесь снимать напряжения и справляться с усталостью, накопившуюся за день, с помощью специальной техники. Всего несколько минут — и циркуляция крови в вашем организме улучшится. Лимфодренажная система будет готова к новому запуску.
Научитесь снимать напряжения и справляться с усталостью, накопившуюся за день, с помощью специальной техники. Всего несколько минут — и циркуляция крови в вашем организме улучшится. Лимфодренажная система будет готова к новому запуску.
Спонсор проекта
Климаксан® — негормональное средство на основе натуральных компонентов, которое может способствовать значительному уменьшению основных проявлений климактерического синдрома: снижению частоты и интенсивности приливов, снятию приступов головокружения и головной боли, восстановлению нормального сна и эмоционального состояния.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
- Уход
- Питание
- Психология
- Актуальное
Благодарим за участие в проекте Елену Пятибрат (автор проекта «Программа молодости VREMENY.net»)
